Сковаността в ставите е често оплакване. Причините могат да бъдат различни. Ако сковаността е сутрешна или след продължителен покой и изчезва след кратко раздвижване в рамките на 15 до 30 минути, най-вероятно става въпрос за износване на ставите, т.нар. остеоартроза. Продължителната скованост над час или повече може да се дължи на ревматоиден артрит или друго възпалително заболяване, засягащо опорно-двигателния апарат. Други по-редки причини могат да бъдат системни заболявания от различен характер, чревни проблеми, странични ефекти на медикаментозно лечение, интоксикация или някои заболявания на нервната система и др.

Предразполагащи фактори са неправилната диета и наднормено тегло, работа във вредна среда (химикали, запрашаване, влага или студ), дългото заемане на принудителна поза (работа, четене, лежане) също влошава оплакванията.
Лечението на сковаността в ставите включва балансиран начин на живот с пълноценно хранене и почивка. Диетата трябва да съдържа повече плодове и зеленчуци. Приемайте много течности. Балансираното хранене, богатата на витамини и микроелементи храна предотвратява крампите и схващанията и намалява мускулния тонус в покой. Спете в спокойна обстановка и комофортна среда, без студ или течение, като си осигурите – минимум осем часа сън. Стресът е друг вреден фактор, избягването на който влияе благоприятно на ставите. Намаленото мускулно напрежение води но релаксиране и отпускане на ставите в покой. Периодичното разтягане и разтърсване на крайниците води до намаляване на събраното напрежение.
По подробно тук