Нищо не ям, а пълнея. Това е илюзията на много от работещите хора. Причината е, че те постоянно бързат за за някъде и често хапват на крак.
Основният проблем е в в излишната захар, скрита в много продукти. Според СЗО дневната норма на захар за човек с нормално тегло е около 25 грама (до 6 чаени лъжички) на ден. А често пъти съдържанието на захар в нашия порцион превишава тази норма 2-3 пъти.
Повечето хора си дават сметка за тази «сладка опасност» и затова слагат по-малко захар в чая и кафето, отказват се от сладките и конфитюрите със закуската. Обаче често изпускаме от полезрението си много продукти, в които съдържанието на захар не е така очевидно. Ето малко повече информация:
1.Зърнени закуски и корнфлейкс
2. Шоколадови десерти
3. Кисели млекца и десертчета с извара
4. Газирани напитки
5.Захарни дражета
6. Течен шоколад
7. Кафе 3 в 1
8. Кетчуп
9. Сокове в кутия
10. Енергийни напитки

По подробно тук