Още с поставянето на диагнозата диабетиците чуват, че трябва да спазват диета. С тази тема се спекулира много, предпочитам да говорим за хранителен режим, казва д-р Наталия Темелкова, ендокринолог от Александровска болница. Тя е категорично против различните „диети“, които се предават от уста на уста и които обричат на гладуване.

Това освен че е вредно, не дава дългосрочен ефект. Много диабетици ходят на курсове за лечебно гладуване, но почти не познавам хора, които, веднъж свалили 15 кг, да не качат след това 20 кг, допълва д-р Темелкова. По думите й хранителният режим, подходящ за диабетиците, всъщност е добър за всички хора, които държат на здравословния начин на живот.

Препоръките са прости:

• Хранене на определени интервали с малки порции
• Да се намали като цяло броят на приеманите калории
• Храната да бъде с по-груба текстура – пресни картофки с кожата са по-добри от картофеното пюре например

„Повечето хора повтарят една и съща грешка – тичат цял ден по работа, вечер се наяждат наведнъж, пийват нещо и заспиват пред телевизора. Ако същото количество храна се изяде на няколко порции през деня, ще има много по-малко негативен ефект върху килограмите и съдовете“, дава пример лекарката.

Виж още тук