Недостигът на витамини, но и някои здравословни проблеми буквално се изписват на лицето. Например хора над 20 г., които често получават обриви по кожата, може да имат проблеми с черния дроб и храносмилането. Изразени бръчки по челото пък са повод да посетим гастроентеролог (специалист по проблемите на стомаха, червата и храносмилането).

Макар и много по-рядко, скорбутът (дефицит на витамин С) още се среща и в наши дни. Симптомът за това може да бъде кървене на венците. По-вероятно е да се срещне при хора, които водят заседнал начин на живот. Твърде сухата коса се свързва с липса на витамин B7. Подпухването на лицето – с недостиг на йод, а бледата кожа – необходимост от допълване на запасите от витамин В12.

Впрочем честото боледуване през зимата може да е заради дефицит на  витамин D. Той се синтезира в кожата, когато се печем на слънце. По-малка част се приема с храната – мазна риба, черен дроб.

Витамин D работи не само за костите, но и за имунитета

Наскоро експерти публикуваха научна разработка, която потвърждава, че добавки с витамин D може да помогнат на милиони хора да се разминат с настинките и грипа всяка година.
Повече тук