Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
16.03 10:57 - Как да се справим с високата кръвна захар, за да не стане на диабет
Автор: bolenzdrav Категория: Лайфстайл   
Прочетен: 6324 Коментари: 0 Гласове:
5


Постингът е бил сред най-популярни в категория в Blog.bg Постингът е бил сред най-популярни в Blog.bg

 Случайно изследване на кръвна захар сутрин на гладно показва завишени стойности. Може да са 7-8, дори 11 милимола на литър. Нормалните стойности са между 3,9 и 5,5 милимола. Често в добавка са повишени и триглицеридите. Опасно ли е това? Означава ли, че ви заплашва диабет и какво трябва да се направи?

Ако освен това имате напълняване около корема и вдигате кръвно от време на време, става дума за състояние, което в медицината се нарича метаболитен синдром. Говори се още за предиабет или инсулинова резистентност. Това е комбинация от висока кръвна захар, високо кръвно и коремно напълняване. Не е болест, но ако не се вземат мерки, половината от хората ще развият диабет и всички свързани с него последствия и усложнения.

Добрата новина е, че сами можете да направите много, за да възстановите баланса в организма. Диабетът е „интелигентно“ заболяване и може да бъде победен колкото с лекарства, толкова и с познания и промяна в начина на живот.

Основни грешки, които водят до метаболитен синдром и инсулинова резистентност:

  • Твърде много животински мазнини в храната;
  • лоши храни (пържено, бързи закуски);
  • прекаляване с простите захари (сладкиши, бял хляб);
  • наднормено тегло;
  • стрес;
  • обездвижване.
Ако и вие сте имали проблеми с кръвната захар и триглицеридите, добре е да спазвате няколко базисни препоръки. Основното правило при проблеми с кръвната захар е да ядете такива храни, които не водят до рязко покачване на кръвната захар, т.е. имат нисък гликемичен индекс. Друго важно нещо е да се приемат повече растителни фибри (влакнини или баластни вещества) – те спомагат за естественото пречистване на организма.
 Вижте повече тук



Гласувай:
5
0



Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: bolenzdrav
Категория: Лайфстайл
Прочетен: 83751
Постинги: 192
Коментари: 9
Гласове: 52
Архив
Календар
«  Юли, 2017  
ПВСЧПСН
12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31