Всяка година европейските държави сменят два пъти в годината часовото време. От това страда вътрешният ни часовник, който трябва да се адаптира към новия ритъм. Можем да преодолеем за 2-3 дни неразположението, свързано с необходимостта да ставаме и лягаме по-рано или по-късно, казва д-р Ян-Дирк Фаутек, цитиран от в. „Билд“. Неговият основен съвет: Веднага след ставане да пуснем в жилището си възможно повече свеж въздух и светлина, за да се освежи тялото. Много хора се оплакват, че вътрешният им часовник е объркан в първите дни след смяната на времето.

Вътрешният ни часовник е в мозъка на нивото на очите

Съществува ли въобще в човешкия организъм такова място, което усеща часа? Да, то се намира в мозъка на височината на очите, казва докторът. Тази област в сивото вещество обвързва функциите на тялото с часовете на денонощието. То се ориентира по светлината и тъмнината, като създава 24-часовия ритъм на активност и почивка.
Смяната на часа е временно натоварване на организма, защото за много кратко време – едно денонощие, трябва да пренастроим целия си ритъм. Това включва обмяната на веществата, хормоните, мозъчната дейност. Промяната отнема доста енергия. Много хора се чувстват в продължение на дни уморени и с лошо настроение.
Повече тук