Затоплянето на времето е предпоставка за прояви на пролетна умора. Тя се изразява с чувството за понижена енергия, замаяност и отпадналост. Засяга по-често жените, отколкото мъжете.

Недостигът на витамини е съществена причина за умора и отпадналост

Намаляването на резервите от витамин D през зимата е свързано с намалените часове на слънчева светлина. Освен това нивата на витамините в плодовете и зеленчуците през зимата са различни от тези през лятото. Симптомите, с които се проявява пролетната умора, са депресия, епизоди на повишена плачливост, раздразнителност, нарушения в концентрацията. Приемът на течности не трябва да спада под 1,5 – 2 литра на ден.

Сауната засилва метаболизма

Много добро средство за освежаване на организма са контрастните душове. При тях се редуват обливания с гореща и студена вода, като винаги се завършва със студената вода. Започва се с по-топла вода и постепенно се намалява температурата на водата. Други средства срещу пролетна умора са сауната, която отпуска организма, почиства от шлака, засилва обмяната на веществата и води до по-бърза регенерация на кожата, масажите, ароматерапия, масла с ободряващ и тонизиращ ефект.
По подробно тук